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进入了倦怠期,教你3个爱情保鲜妙招,体验超预期的幸福感
感情出现了倦怠期也很正常,有的情侣在这个阶段没有走下去分手了,有的长期处于倦怠期得过且过,还有的情侣在这个期间找到了新的相处模式,重新激发了感情的生命力。情感关系中的火热来自激情,温暖来自亲密,忠诚反
2019-10-23 09:05:49
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温|情感作家小杨彦

你什么时候突然发现,啊,你的感情已经褪色了?

场景:奶茶店

曾经听你不厌其烦的人挣扎着选择哪种口味,现在脱口而出:“你想喝什么?”以前,你可能会跟他撒娇:“亲爱的,请帮我选一个~”但现在你抬头翻他的白眼,然后继续低头看菜单。

场景:加班

有一次他不停地说,“宝贝,加班已经太晚了。独自回家不安全。我会去公司接你。”然后他悄悄地去公司等你下班。你也在提高效率,希望能尽快和他一起回家。但是现在我可以通过掰手指来数数了:我昨天见过,今天和明天我都不需要再见到你了。

在一起一段时间后,激情逐渐消退,感觉变得沉闷,就像汹涌的大海逐渐变成平静的湖。现在即使往湖里扔石头也只会溅起涟漪。

感情已经进入枯竭期。偶尔会有一点矛盾。我们分手吧。似乎没有原则问题,也没有错。此外,起初两个人相处得很好。也许另一个人仍然会经历平淡无奇的情感阶段。

不要分手,也不要不甘心,有对象就像没有对象一样,不想休息得那么平淡无奇。

这段关系有一段倦怠期也很正常。有些夫妻在这个阶段没有继续分手,有些经历了很长一段时间的倦怠期,还有一些在这段时期找到了一种新的相处方式,这再次激发了这段关系的活力。

完美爱情的三个要素

感情平淡,希望重新点燃激情,保持爱情新鲜,那么我们能做什么呢?

心理学家罗伯特·斯腾伯格的爱情理论认为爱情由三个基本组成部分组成:亲密、激情和忠诚。

亲密包括激情、理解、交流、支持和分享,这些是爱情关系中的共同特征。

激情的主要特征是性唤起和欲望。激情通常以性欲的形式出现,但是任何能满足伴侣的强烈情感需求都可以归为这一类。

忠诚是指献身于爱并努力维持爱的决心。

亲密是情感的,激情是动机或驱动力,忠诚的本质主要是认知的。

情感关系中的激情来自激情,温暖来自亲密,忠诚反映了与情感或气质完全无关的决定。同时拥有这三种元素被称为完美的爱。

我们可以比较我们的感觉。当感到疲倦时,我们可以促进激情、亲密或忠诚,然后开出正确的药。在这里,我想和大家分享三个小游戏:

首先,“热情”的激情

大多数女孩没有好的性经历的原因之一是她们对自己的身体没有足够的接受度,觉得自己乳房小、胃大、腿粗,甚至觉得腋下气味难闻。我担心我所有的所谓缺点都会暴露出来,在这个过程中我可能无法认真地享受它们。

所以你可以尝试一种新的亲密方式:写作。

最好告诉他,当你离开这两个地方的时候,你想念他,他对你做了无法描述的事,他说了无法描述的话,也告诉他。你想对他说什么,你想做什么?用文字、声音和图片来引导这两个地方之间的亲密接触。

注意三点:

1、不要马上开门见山,从轻松的话题开始,一步一步地在聊天过程中对亲密行为进行描述;

2.发音和写作交替进行。如果他一开始不能投入其中,别担心,也许他是在想象或回忆...

3.穿性感的衣服。聊天时,你可以拍一些锁骨、小腿和手的照片来保护他。小心不要完全暴露照片,给他想象的空间。

当你能完全观察到你的身体和感觉在没有别人的情况下的变化,并享受一个完全被接受的体验时,那么当你们在一起的时候,也许你可以放下很多烦恼,全身心地投入其中,这样他们就更容易达到巅峰体验。

第二,“温暖”的亲密

亲密是两个人之间的一种亲密和温暖的感觉。简而言之,它能给人一种温暖的感觉。

如果我发现两个人在他们的关系中缺少的是亲密,那么我可以做更多的事情让彼此感受到爱。

一个小游戏:

这两个人写下了他们最近想做的事情。他们去了一家新餐馆吃饭,去看电影,去了某个地方,想呆在家里一天什么也不做,想回家看看父母,想一个人呆三到五天...

简而言之,这是所有不需要判断对错就能想到的事情。

接下来,先做他们两个都写好的事情,然后陪对方做对方想做的事情,划掉它或者给他一颗小心的心。

最后,每隔几个月改变游戏列表。

这个小游戏也适合一个人。如果他一开始不想和你玩这个游戏,你可以自己做。请创造你喜欢的一切。

亲密的关系不是和另一个人说同样的话,做同样的事,而是和同一个人经历不同的人生亮点。

三、“冷静”的忠诚

忠诚意味着在短期内决定爱或不爱一个人,并承诺长期维持这种爱情关系,包括对爱情和责任的忠诚。婚礼誓词是这样说的:“我愿意!”这是一个誓死同甘共苦的承诺。

忠诚的关键是让你的伴侣深深理解你。ta是不可替代的。

相互理解是一种奇妙的状态。你知道彼此心中的快乐、悲伤、黑暗和脆弱。

理解的前提是彻底理解。这是教皇约翰·戈特曼的爱情地图游戏。

基本版本指的是以下问题,情侣们互相回答:

1)你能说出你配偶最好的朋友吗?

2)知道你配偶目前面临的压力吗?

3)你能说出最近激怒你配偶的人的名字吗?

4)你能说出你配偶的一些人生梦想吗?

5)非常了解你配偶的宗教信仰和思想?

6)你能说出你配偶的基本人生哲学吗?

7)你能列出你配偶最不喜欢的亲戚吗?

8)知道我最喜欢的音乐吗?

9)你能列出我最喜欢的三部电影吗?

10)我的配偶理解我目前的压力吗?

11)知道你配偶生活中最特殊的三个时刻吗?

12)你能说出配偶在次要爱好中遇到的压力最大的事情吗?

13)你能列出你配偶生活中的主要愿望和期望吗?

14)知道你配偶当前的主要担忧吗?

15)我的配偶认识哪些朋友?

16)如果配偶中了彩票,我知道另一方想做什么。

17)你能详细描述一下第一次见到你配偶的印象吗?

18)你会经常问你配偶的世界发生了什么吗?

19)你认为你的配偶很了解你吗?

20)我的配偶知道我的期望和抱负吗?

答案完成后,相互评分,正确计算1分,注意10分以下。

这个练习就像一个提醒,让你们了解彼此的生活、恐惧、梦想等。

你们两个也可以设计自己的爱情地图,其中可以包括你成长的环境、爱好、梦想和经历等。

在这个游戏中,你可以想玩多少次就玩多少次,玩的次数越多,你就越能理解“爱情地图”的概念,也就越了解你自己和你的配偶。

最终,你会觉得在这个世界上你不再孤单。你已经成为其中一员了。那么,在理性层面上,他为什么要离开你而不忠于你呢?

如果你看过这篇文章并做了笔记准备练习,祝贺你,这是热身的一步。

事实上,平淡的感觉并不可怕,这几乎是每段关系的唯一方式。这并不是说你可以把它放在一边变得更好,也不是说你可以分手去改变别人。

爱是一种可以学习和提高的能力。对比发现:激情、亲密或承诺能增强我们的感情吗?然后比较练习小游戏。

如果你以前没有这样做过,开始的时候可能不容易,但是当你把它变成你生活中的常规时,你带来的快乐将远远超过你的期望。

只有你使用它,它才会有用。你想用它吗?

作者|肖杨彦从事情感行业3年,擅长情感管理。相信人性的自我完善是一件自然的事情,我们所做的不是阻碍它。