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你怎样独处,就过怎样的人生
本来就活得很压抑的凪,听到这些彻底崩溃了。凪成了28岁的无业游民,找不到工作,一无所长,没有主见,只剩下为数不多的存款,支撑她看不见的未来。然而,生活并没有停止对凪的暴击,邻居家小哥是周旋在无数女人之
2019-10-22 04:03:32
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作者杨思远

张德芬空间

国庆节快到了。我问我的朋友小源他打算如何度过这七天。

她叹了口气:我男朋友出去临时出差了。几天后我会一个人在家。当我想到它的时候,我很无聊,我担心如何忍受它。

“你可以做你喜欢的事情!”我建议。

她摇摇头说:“每次我一个人的时候,我都会感到莫名的焦虑和空虚。我不知道该做什么,更不用说我喜欢做什么了。”

也许大多数人没有认真考虑过如何独处,以及独处时喜欢做什么。

我记得叔本华曾经说过,只有当一个人独处时,他才能成为自己。我认为只有学会孤独地回到我真正的自我,我才能找到我想做的,成为我想成为的人。

我们有什么样的独处时间将在很大程度上决定我们将会有什么样的生活。

01.

你的孤独失去控制了吗

关于孤独,许多人的理想图景可能是这样的:

幻想总是美丽的,但现实是瘦骨嶙峋的。关于孤独的非常美丽的想象,在现实中,很可能完全变成另一种样子。

征求我意见的小惠说,在她独自一人之前,她有各种各样的计划,比如看书或者去健身房散步。

但是当谈到独处时,最初的计划会被手机打败。她拿起手机,刷了一会淘宝,刷了一会聊天,这样就浪费了自己的时间,所有事先制定好的计划都变成了乌托邦。

她说,越是这样,她就越没有动力去做计划好的事情,她只是让自己完全陷入困境,刷了一整夜。

小惠可能并不孤独,但这是一种非常普遍的孤独现象——他的孤独时间不是按照他的意愿安排的,而且失去了控制。

为什么许多人失去了对孤独的控制?用科学方法解决问题,你应该被自己的大脑控制。

让我们想象两张照片:一张是你必须在跑步机上持续跑40分钟,另一张是你躺在沙发上看着你的妹妹在颤抖中跳舞?

这两张照片会给你什么感觉?第二张照片让你感觉更放松,不是吗?

这是大脑控制你的第一步:自我暗示。换句话说,在你采取任何行动之前,你已经通过自我暗示使你最初的计划变得更加困难。

"因为刷牙很容易,所以在行动前先刷十分钟."很多人会这么想,所以ta打开颤音,发现自己无法停止。

这是因为大脑在第二步控制你:诱导反应。现代心理学通过一些技术监控大脑,发现当人们有某种获得感时,大脑会产生多巴胺兴奋状态。

然而,颤音/淘宝这样的软件可以让人感觉很快。这时,大脑不断被它所激发,使你无法停止。

如果你陷入这样的孤独状态,你所要做的不是成为大脑的奴隶,而是成为它的主人。拒绝大脑给你的暗示和诱惑,坚定地做你想做的事情。

02.

你的孤独困惑吗?

除了失去控制,许多人还会陷入另一种孤独状态:困惑。这种困惑反映在不知道该做什么上。

我的朋友菲利普斯总是不知道该做什么。

现在35岁的小飞已经做了7年的全职妈妈。平时,她的生活主要包括管理一天三餐和辅导孩子做作业。

但是每次孩子去上学,丈夫去上班,而她一个人留在家里,她都会感到很困惑,不知道该怎么办。

事实上,不仅仅是菲利普斯。生活中可能有很多这样的人。例如,当周末到来时,他们不知道该做什么,所以他们窝在家里的沙发上,看两天电视剧,并继续欢迎新一周的工作。

这似乎没什么,但是如果你从更长的时间线来看这个状态,你可能会看到变化和差距。

这也是一个孤独的周末。当你办公室的同事参加司法考试培训时,你会在家看电视。由于时间的积累,大约两年后,你仍然会在公司原来的位置上从9点到5点工作,而你的同事可能会有更好的职业选择。

不管是菲利普斯还是像菲利普斯一样,对孤独感到困惑的人没有足够重视他们的发展自我。

心理学家埃里克森认为,一个人的生活是一种不断发展和变化的生活。在人生的不同阶段,每个人都有自己的自我发展需求和相应的冲突需要解决。例如,在中年(30-50岁),人们不得不面对的冲突是生殖和自我集中之间的冲突。

在这个阶段,许多人会建立家庭并有孩子。这是像菲利普斯这样的人面临的常见情况。然而,与此同时,他们也有以自我为中心的发展需求。他们希望有更多的时间和空间进行自我投资,以获得更充实的发展自我。

然而,在现实生活中,许多人活到30多岁,有一种“生活就是这样”的感觉。他们将余生奉献给周围的人,但他们不考虑自己。所以一旦他们周围的人不在,他们就会陷入混乱状态。

将自我价值感和成就感寄托在别人身上是一个非常危险的选择,因为一旦关系破裂,人们很容易感受到自我毁灭的感觉,这是许多女性中年危机和抑郁的根源。

如果你的孤独总是处于困惑状态,这表明你对自己没有足够的关心和投入,你可能需要投入更多的精力去爱自己。

03.

主动独处是自我成就

孤独的本质是一个人在一个空间里处理与自己的关系。

无论是小惠的画笔颤抖还是小飞的困惑,本质上是他们无法与内心自我保持同一个频率的共鸣,所以他们无法从被视为消极孤独的孤独中获得愉悦的情感和内心滋养。

能够主动独处的人必须内心和谐。助教没有太多的内部冲突,所以当他们独处时,他们可以从中获得快乐和力量。主动独处是理性评价后的主动选择。

韩寒曾在高宋啸的节目《小说》中直言不讳地说:“我很少社交。不是我不能社交,也不是我不能很好地处理社交。我不喜欢纯粹意义上的社交。”

事实上,不仅仅是韩寒,而且大多数已经取得成就的人都喜欢独处,需要独处,因为在独处的时候,他们可以做自己真正想做的事情,并保持理想的自我。

一个名叫田仲庚(以下简称田仲庚)的日本科学家的故事在微信上引起了关注。

简而言之,正是28岁时的一个错误让田中出人意料地获得了诺贝尔奖。田中在40多岁时仍然默默无闻。当时,国内外媒体都邀请采访。在采访的最后一天,一位外国记者问田中,“你现在最想要什么?”田中微笑着回答道:“别管我。”

获得诺贝尔奖后,田中本来可以晋升为部长,依靠媒体来增强自己的个人影响力,但他拒绝了晋升,拒绝了所有媒体采访。他花了很多时间“独处”。你一个人在做什么?-继续在实验室里做他最喜欢的科学研究。

获得诺贝尔奖16年后,田中领导他的研究团队,并取得了另一项重大科学突破。权威杂志《自然》发表了他的新研究,并获得了业界的众多好评。

像田中一样,许多有明确目标感的人会独自珍惜时间。他们充分利用时间为自己增值。

如果你想有一个吊带,你可以独自泡在健身房里。如果你想换一份更好的工作,当你一个人的时候,花时间研究你的商业能力。如果你想变得更加繁荣,就用你自己的时间去学习新的技能。

在你独处的地方,时间会让你回到原来的样子。