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形意拳的内外“三合”
形意拳是把武术中的各种动作,归纳成五种劲。形意拳在培养信心和毅力方面是用四梢齐和四穿透的精神训练,来培养信心和毅。四梢、四穿透,表达於形神,便可形成虎捉羊、猫捉鼠的威力,从精神上先取得胜利。“五弓之力
2019-10-31 16:56:50
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一、形意拳有五种力量,简洁明了,可以加速。

形意拳是将武术中的各种动作归纳成五种力量。从上到下,它是“分裂”,从下到上或斜着到上,它是“演习”,它是“崩溃”,它是“枪”,以保持开放的敌人和再次打击,它是“水平”使用水平力量来控制敌人。

虽然形意拳有很多套路,但没有一个留下以上五种力量。例如,老虎的形状是双手分开的。鹰的形状也很强壮;鼩鼱的形状是水平的。燕子在天空钻孔,风筝在天空钻孔,风筝在森林钻孔。训练方法不如训练方法好。它是根据训练时间的利用率来计算的。在单位时间内,训练的次数很少,训练重复进行。你练习的次数越多,意识控制动作的训练就越扎实。俗话说:熟能生巧。打架时,你反应很快。

关键:练习,多练习,用心练习。

李飞宇37岁开始学形意拳,47岁成名。这说明形意拳可以在短时间内练习,但在练习中,必须集中精力一丝不苟地练习。功夫取决于本质,不能仅仅用拳击练习的年数来衡量。

第二,形意拳是一种由同行练习的拳法,即灵魂和灵魂。这是一种拳击风格,从条件反射训练开始。形意拳的方法分为三个部分,即先练清劲,后练暗劲,再练劲。为了达到无拳即无意的拳击,无意拳击是一种真正的技能。

金铭:练习时,你应该严格遵循24种方法并协调你的动作。第一步是照顾好你的手和脚,内外结合。黑暗力量:指柔软的力量。软力量不等于软力量,软是弱,软是不硬,全身关节放松,心是放松的,阴阳是和谐的,双手用力均匀,心、心、气、力是一体的,力量停止但力量是连续的,力量像旋转,这意味着连续的丝绵,力量像用双手拉硬弓,用一只手慢慢拉,向外转动, 一只手缠绕,不断突破力量,不断突破力量,外表不像,力量挥之不去,力量在轴上,阴阳循环,左为右,右为左,右为左,如波浪,力量是连续的,这是第二位

力量训练:指精神的结合,是条件反射训练。

身体充满活力,心灵相通。这只是一个人自己的修养。为了充分完成内外结合和能够承受外界刺激的反应能力,将进行感官训练,这是第三步。

功夫的第一步是训练骨骼用气来推动力量。

功夫的第二步是训练肌肉和膜,有目的地推动力量,推动气、阴、阳与力量合作,形成无尽的循环。

第三步:在改变骨骼和筋膜、强身健体、增强心、气、力的基础上,充分发挥对外界刺激的应急对策,即条件反射的培养。

形意拳用四个技巧和四个渗透来培养自信和毅力。

四个提示:舌头是肉尖,牙齿是骨尖,头发是血尖,脚趾甲是腱尖。

肉尖:舌尖悬空且饱满(有负荷),不仅能捕捉天气的气息,还能使全身肌肉坚硬强壮。

骨尖:敲击使全身骨骼更强壮。面对怨恨时,人们咬牙切齿以示凶狠。

血尖:愤怒的头发和红色的皇冠呈现出一个凶猛的形象。当一个人情绪紧张时,他的发根会膨胀,让其他人感到威胁。然而,血液稍微好一点,但不要太多,否则它会影响一个人放松的心情。

肌腱轻微:手指甲和脚趾甲是肌腱尖端。

手和脚的心脏是空的,手和脚的脚趾甲是敲的,力量从手和脚的后面到达末端关节,肌肉力量增强,肌肉力量大。俗话说,“肌肉力量是一英寸长,力量是一千磅。”鹰爪力的训练方法主要是敲击手指,到达指尖,以增强抓力。四点结合可以增强外表的力量和身心的内在力量。肉、骨、血、筋组成的身体器官的训练属于身体和灵魂的训练。其次,在灵魂方面,我们应该培养“四渗透”的精神,培养信心和毅力。穿透:眼睛应该看穿(或穿透),上帝应该穿透(或穿透),力量应该穿透(或穿透),气应该穿透(或穿透)。被看穿的眼睛:像眼角透视机一样从前向后看穿对方,用你自己的眼睛,看穿对方的眼睛。上帝想戴上它:用他自己的眼睛,他遮住了对方眼中的一切。气摧毁:用你自己的能量摧毁对方。四个提示和四个渗透,表现在形式和精神上,可以形成老虎抓羊、猫抓老鼠的力量,在精神上获得第一。与人打交道时,我感到震惊,于是把他们打发走了。这种现象是条件反射,没有人能确定如何获胜。眼睛训练在精神培养中是最重要的。有些人在练习拳击时不低头向前看。一旦他们养成这个习惯,他们就会在实战中被打败。如果你瞪大眼睛,你将无法封闭对手的成就,你也将能够避免重大和轻微的损失。如果你对敌人睁大眼睛,用化学方法反击或避开他是很容易的。如果你闭上眼睛或扭断脖子,你会被打败。在训练中,眼睛训练应该放在第一位。为了摧毁对方,“四轻”和“四透”的精神被用来创造形式和精神的力量。在中枢神经系统的另一边,由于休克而受阻了一会儿,不失时机地发挥时差,然后战无不胜。

(3)形意拳是攻防结合。这出戏的左右两边互换了。它采用主动、连贯、严密的攻防技巧。形意拳与人搏斗时,身高不超过眉,身高不超过肚脐,侧身不超过肩。看起来它的形状是倾斜的。它以45度的角度转动,从前脚伸出。它的重心比后腿长。它分三步、四步或六步形成单桩法。它以尖锐的三角形姿势保持平衡。它还用两个肘部来保护肋骨。拳头从口中出来,两肩被卷压,肩膀贴在肘部,胯部扣在膝盖上,前膝盖的顶部,后臀部靠近手、鼻子的尖端,下巴的垂直进出始终垂直于会阴,形成一种既适合进攻又适合防守的堆法,始终保持无敌的姿势。当攻击敌人时,我像钩子一样用手切割、缠绕和钻孔。我把我的手像钩子一样向后转,提起钻子,落下,然后翻过来。例如,我用锉刀向前推进,用钻头摧毁周围的阻力,用钢锉碾碎和研磨,摧毁敌人的重心和支点。我踏上中间的门去占领敌人的阵地,这样我就可以在任何力量点发挥我的力量。特别是,我可以改变我的武力点,让敌人感到错误,并创造抵抗力量。如果我毫无抵抗地改变我的力量,我一定会赢。

第四,形式和意义的力量在于先储存它,然后再发出去,然后再发出去。力量和意义不断被打破。力量和意义是相连的。强度是软的,强度是硬的,强度是垂直的。“五弓”是形意拳的根源。

形意拳要求“线像蝗虫,虫像桃熊”。它首先关闭,然后释放。它看起来像蝗虫。例如,它画一张弓并射出一支箭。它先拉弓,然后用反弹力释放弓,产生发射力。用整个身体的关节,在弯曲的同时寻求直线性,用不同方向的反弹力,通过矛盾和统一,把不同方向的力集中到一点来发挥作用。一个人可以比作五个连接在一起的弓,形成一个由五个弓组成的整体。从大脊椎骨到尾巴,它是一个弓和主弓。上肢的手臂从肩膀、肘部和手部各有一个弓。下肢的胯部、膝盖和脚各有一个弓,它被组合成五个弓。主弓以腰部为中心。上肢以肘部为中心,下肢以膝盖为中心。施力时,每个弓以杠杆(基点)为中心,两端同时卷起(弯曲)和释放,从而将每个弓的弹性集中在一个共同的施力点上,形成一个整体力。五弓的力量是形意拳力量的根本和力量调整的因素。然而,应该注意的是,弓必须不小于90度,并且弓必须与90度成直角,弓的背部必须被折断,这将失去其效果。形意拳如火如荼的时候,必须同时使用五个弓。缺少一个弓不仅会降低力量,还会导致力量偏向。例如,两个弓形侧面将失去它们的整体效果。为了发挥弓射的力量,所有关节都必须放松,正如王祥斋先生所说,“弧角轮天马行空,弹簧遍布全身。”形意拳的特点是三个结合:心与意、意与气、气与力。肩和髋关节、肘和膝关节、手和脚关节组成三个外关节,六感统一,形神统一支配行动。形意拳是一种不练力量,练力量,达到自我控制,达到克制,最好的是条件反射的拳击。五种力量可以快速练习。形意拳非常重视精神训练,训练条件反射能力,达到无拳击意图的状态。形意拳(Xingyi Boxing)是一种战斗与关怀相结合的拳击,是一种保护自己中心线,损害他人中心线的拳击。形意拳用心理战术摧毁敌人。形意拳的力量是先积累后发展的。它的强度基于轴向力。力量不断地被打破,力量不断地被打破,力量不断地被连接,力量不断地被连接,新的力量和旧的力量被迅速地连接,敌人只能和旧的力量打一个时间差。形意拳的力量基于五弓之力,形神一致,力量无穷。这些是形意拳的明显特征。

徐范曾先生的三重奏风格

1964年,程心和他的门徒坐在前排。程心,右一孙志军,右二王达,左一徐范曾,左二冲欢温,右一张兵,右三钱,右四徐李芳,左一张李蓉在后排。